Torben

„Gehaltsverhandlungen meistern: Die Kraft regelmäßiger Achtsamkeitsübungen“ In der heutigen schnelllebigen Welt ist es entscheidend, nicht nur beruflich, sondern auch persönlich zu wachsen. Eine wirkungsvolle Methode, um in Gehaltsverhandlungen souveräner aufzutreten und seine Ziele zu erreichen, ist die regelmäßige Praxis von Achtsamkeitsübungen. 1. Selbstbewusstsein durch Achtsamkeit stärken: Achtsamkeitsübungen fördern das Selbstbewusstsein, indem sie dazu beitragen, sich …

„Gehaltsverhandlungen meistern“: DIe Kraft von Achtsamkeit Weiterlesen »

10 Effektive Tipps für Stressreduktion am Arbeitsplatz Stress am Arbeitsplatz kann sich negativ auf die Gesundheit und Produktivität auswirken. Hier sind zehn schnelle und effektive Tipps, um Stress zu reduzieren und ein gesundes Arbeitsumfeld zu fördern. 1. Atemübungen: Integriere kurze Atemübungen in deinen Arbeitstag, um Stress abzubauen und die Konzentration zu steigern. 2. Mikropausen einplanen: …

10 Effektive Tipps für Stressreduktion am arbeitsplatz Weiterlesen »

In unserer hektischen Welt, geprägt von Deadlines und stressigen Aufgaben, wird Achtsamkeit am Arbeitsplatz zunehmend als Schlüssel zu mehr Erfüllung und Produktivität erkannt. In diesem Blogartikel erforschen wir, wie die Integration von Achtsamkeitstechniken deinen Arbeitsplatz zu einem Ort der inneren Ruhe und Zufriedenheit machen kann. 1. Achtsamkeit als Stressbewältigung: Stress am Arbeitsplatz ist allgegenwärtig, kann …

Der Positive Effekt von Achtsamkeit im Berufsalltag Weiterlesen »

Gehmeditation : Anleitung – Wirkung – Entspannung Die Gehmeditation ist eine einfache und effektive Technik, um den Geist zu beruhigen und Körper und Seele zu entspannen. Du kannst sie überall praktizieren, ob draußen in der Natur oder in einem Innenraum. Im Gegensatz zur traditionellen Meditation (Zen-Meditation), bei der du still sitzt, bewegst du dich bei …

Mache deinen Spaziergang zur Meditation : #Gehmeditation Weiterlesen »

WAS IST: ACHTSAMKEITS-MEDITATION Die Achtsamkeitsmeditation ist eine Technik, die seit Jahrhunderten praktiziert wird und in den letzten Jahren immer populärer geworden ist. Aber was genau bedeutet Achtsamkeit und wie kann sie dir helfen? Achtsamkeit bedeutet, dass du im gegenwärtigen Moment präsent bist, ohne dabei von Gedanken oder Sorgen aus der Vergangenheit oder der Zukunft abgelenkt …

Was ist: Achtsamkeits-Meditation Weiterlesen »

Stärke deine Beziehung zu dir und zu anderen: HERZMEDITATION Die Herzmeditation ist eine sehr effektive Art des Meditierens, die auf den Körper, den Geist und die Seele positive Auswirkungen hat. Sie ist eine Methode, um das Herzchakra zu öffnen und auf diese Weise positive Energien zu aktivieren. Diese Form der Meditation kann dazu beitragen Stress …

Was ist: Herzmeditation Weiterlesen »